Гүйлтийн замыг хэрхэн зөв ашиглах вэ?

Xiao Bian дасгал хийх олон арга зам, ихэвчлэн ихэвчлэн ашигладаг арга байдаг гэдгийг мэддэг. Олон хүмүүс биеийн тамирын заал руу явах эсвэл гэртээ гүйлтийн замтай байх болно. Үүнийг ажиллуулж болох бөгөөд AEROBIC, AERAOBIC-д хувааж болно, гэхдээ энэ нь гол цэг биш бөгөөд энэ нь түлхүүр цэг биш юм.
Магадгүй бид гүйлтийн замыг хэрхэн ашиглахаа мэдэхгүй байна. Одоо танд ерөнхий танилцуулга өгье.
1. Дасгал хийхийн тулд та гүйлтийн замыг ашиглахаас өмнө ямар нэг юм идэх хэрэгтэй. Та хоосон ходоод дээр идэж чадахгүй. Энэ нь цэцэрлэгт хүрээлэнд гүйх үзэл баримтлалаас ялгаатай. Та гадаа гүйсний дараа л хоол иддэг байх. Гэхдээ энэ дасгалыг ашиглахдаа та FAILE-гээ ашиглан хүч чадал, хүч чадлаараа гүйж, гүйлтийн зам дээр унахгүй байх ёстой.
2. Ажиллуулахад тохиромжтой, хэт том эсвэл хэт жижиг биш харин спортын гутлыг өмс. Хөлийг нь харан, эсвэл хөлийг нь амархан гэмтээж,
3. Биеийн нөхцөлд тулгуурлан тохирох горимыг сонгоорой. Хэрэв та гэртээ байгаа бол ихэвчлэн гэртээ хурдан эхлэх горимд тохируулдаг. Гутал дахь биеийн тамирын горим нь маш стандарт юм. Ерөнхийдөө, хэрэв та зөвхөн дасгал хийх, хэлбэржүүлэхийг хүсч байвал худалдан авагчдыг ашиглахыг зөвлөж байна.
4. Драйз зам нь конвейнмиллер бол конвейерийн бүс бөгөөд та гүйж байх үед шууд урагшлах хэрэгтэй бөгөөд хазайлтаас болж унахаас зайлсхийх хэрэгтэй.