Дуудлага хийхдээ нийтлэг асуудал

1. Дасгалын дугуй яагаад хурдан, удаан явдаг вэ?
Зарим хүмүүс дасгал хийдэг дугуй нь гэнэт хурдан, заримдаа удаашралтай байдаг. Ерөнхийдөө, хэрэв дасгалын дугуйн урт удаан хугацаанд хэрэглэгддэг бол дотор нь зарим хэсэгт гэмтэл учруулж болзошгүй. Дасгалын дугуйг дээш, доош нь хурдасгах.

2. Дугуй унах болно. Дугуй нь таны тугалаа илүү зузаан болгодог
Дасгал унадаг дугуйг удаан хугацаагаар ашиглах нь тугалаа өтгөрүүлж чаддаг. Гэсэн хэдий ч зохих дугуй унах нь тугал дээр өөх тос буурахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч өөх тос буурсаны дараа дасгалаа үргэлжлүүлэн дасгал хийж үргэлжлүүлж, хөлөө аажмаар өтгөрүүлнэ. Тиймээс жингээ хасахын тулд дугуй унах үед эхлээд жингээ хасах нь чухал бөгөөд дараа нь зузаан болно. Өдөр бүр дасгал хийдэг дасгалын хэмжээг хянах нь чухал юм.

3. Дасгал хийх дугуйн алдагдалд өртөх нөлөө
Чийрэгжүүлэх дугуй нь туйлын хурдан өөхний шатдаг дасгалын арга бөгөөд ихэвчлэн 40 минутаас дээш жинтэй, бие махбодийн үе шатанд дасгал хийдэг. Өөх тос, жин хасах нь хамгийн үр нөлөө нь хамгийн тохиромжтой. Хэрэв таны бие махбодийн хүч 40 минутын турш үргэлжилж чадахгүй бол бид аажмаар дасгал хийж, хэсэг хугацаанд дасгал хийж чадна.

4. Фитнесс дугуй унахдаа жин хасах үндсэн чиглэлүүд юу вэ?
Фитнесийн дугуй нь өндөр {{0- калори бүх биеийн тамирын дасгал, зөвхөн хэсэгчлэн жингээ хасах, гэхдээ өөх тосны систем шатах. Хөл, өгзөг, бэлхүүс, бэлхүүс, хэвлий нь нэлээд их ач холбогдолтой юм. Унтахдаа та бүх бие нь халаах нь халсан байх ёстой.

5. Оройн хоолны дараа би фитнес дугуй унаж болох уу?
Хоолоо барьж дууссаны дараа, дасгал хийх боломжгүй юм. Хоолны дараа Hasty дасгал хийсний дараа ходоод гэдэс рүү болон бусад асуудал үүсгэж болно. Дасгал хийхээс өмнө та 30-45 минутын завсарлага авах боломжтой.
Тиймээс фитнес дугуй унах нь хэцүү биш юм. Зөв хэв маяг, зохих хэмнэлтэй, ямар ч асуудал гарахгүй. Та энэ спортод мэдээж хайрлах бөгөөд эрүүл биетэй байх болно!