Дотоод рейверийг хэрхэн ашиглах вэ

Дотор Rower-ийг дотор нь indoor rower гэж нэрлэдэг. Энэ бол далайн сэлүүрт загварчлах, дуурайх зорилготой фитнесийн тоног төхөөрөмж юм. Дотоод рейверийг ашиглахаас өмнө та шаардлагатай дулаан {{2-} Up эсвэл rashin эсвэл rashin. Дотор рерингийг ашиглахдаа эхлээд аюулгүй ажиллагааны хяналт шалгалт хийх шаардлагатай бөгөөд дараа нь хөлний дөрөө дээр хөлний дөрөө дээр бэхлэх шаардлагатай. Аажмаар rower ашиглан бариулыг аажмаар бариад дараа нь хөлийг нь чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга чанга дарна. Үүний зэрэгцээ бариулыг хэвлийн хөндийн дээд талд татах хэрэгтэй.