Луун хөлний curl
Тодорхойлолт
Техникийн үзүүлэлтүүд
Бүтээгдэхүүний тодорхойлолт
Урьдчилан сэргийлэх
Бүсэлхий нурууны нөхөн олговроос зайлсхийхийн тулд хөдөлгөөний чиглэлийг хатуу хянах:
Сургалтанд хамрагдах үед хэвлийн болон өгзөгний гадаргуутай ойрхон, өгзөгний гадаргуу дээр байрлуул, бөөгнөрсөн, доод нурууг нуман хаалгана. Доод хөлийг буулгахдаа өвдөг нь бараг шулуун байх хүртэл аажмаар хий.
Шинжлэх ухааны хувьд сургалтын жинг сонгоод, сохрохоос зайлсхийх хэрэгтэй.
12-15 стандартын стандарт давталт хийж болохын тулд анхны сургалтанд хамрагдахыг зөвлөж байна. Хэрэв хөдөлгөөний хэв гажилт үүссэн бол Хатуу хөлний жинг нэн даруй цохиулах, өвдөгний менискийн хэт их сунгана. Аажмаар жингээ аажмаар нэмэгдүүлэхээс өмнө булчингийн хяналтын чадварыг аажмаар барих.
Хөдөлгөөний тогтвортой байдлыг сайжруулахын тулд тогтмол амьсгалах хэмнэлээр хамтран ажилладаг.
Доод хөлийг хүчээр гэрээ байгуулах үед амьсгалахдаа амьсгалах, шөрмөсний нягт агшилтыг мэдрэх; Булчингийн тасралтгүй хурцадмал байдлыг бууруулах, буцаах, буцаахдаа амьсгалах. Сургалтын явцад амьсгалахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Бодит {{{0- бие махбодийн санал хүсэлтийг бие махбодийн санал хүсэлт, төлөв байдлыг цаг хугацаанд нь тохируулна уу.
Хэрэв та бэлтгэлийн үеэр өвдөгнийхөө дотоод өвдөлт, нурууны хажуу тал дээр хурц өвдөлт мэдрэгдэж, хөдөлгөөнийг дараад хэв маяг нь зөв эсвэл жин нь хэт их байвал 5 {{{2- 10 минутын турш динамик булчинг идэвхжүүлэхээс өмнө 10 минутын турш үрэлгэн хөлний булчинг идэвхжүүлнэ; Булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахын тулд сургалтын дараа статик сунгах, булчингийн булчингийн зовиурыг багасгах.
Хэрэгслийн арга
Бэлдэл
Хөлийн араар хэвтэж бай, хөлнийхөө арын хэсэгт тохирч, футын хажуугийн хэсэгт хөлөө тохируулаарай, мөн хөлийг нь дэмжиж, хөлийг нь хоёуланг нь хоёуланг нь бэхлээрэй.
Дахин дасгал:
Арын хөлний булчингууд нь аажмаар доошоо бөхийлгөж, аажмаар доошоо бөхийлгө, булчингийн агшилтыг дээшлүүлж, хамгийн дээд тал нь түр зуур мэдэр.
Хэвлэл:
Хүчийг хянах, аажмаар хөлөө арчих нь хөлөө арчих нь хөлнийхөө муруй руу буцах, хөдөлгөөнийг байнга хурдтайгаар гэмтээж, үе мөчийг гэмтээхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Цусны эргэлт:
Багц тутамд 12-16 удаа, нийтдээ 3-4 багц, сургалтын эрчимжүүлэлтийн шаардлагын дагуу тохируулж болно.
Үйлдвэрийн тодорхойлолт
Үйлдвэрийн давуу талууд
ДЭЛГЭРЭНГИЙН САНАЛЫН ТУХАЙ:
Бүтээгдэхэг боловсруулах, хуваагчийн хэв маяг, гадаргуугийн хэлбэр, гадаргуу боловсруулах, үйлдвэрлэлийн хэв маяг, үнэлгээний бус дамжуулалтын шугам нь түүгддэг.
Ухаалаг үйлдвэрлэлийн эрх мэдэл:
Албан үйл явц, CNC Meaction програмыг нэвтрэн, Тоног төхөөрөмжийн технологийн тоног төхөөрөмж, Тоног төхөөрөмжийн нарийвчлалтай, тоног төхөөрөмж, бүтцийн гагнуурын трикенцийг сайжруулах (мөрний гагнуурын трикенцийг сайжруулах, бэхэлсэн.
Хатуу чанарын хяналт:
Бүрэн -}}}}}}} / {1- үйлдвэрлэх. Ирж буй түүхий эдийг материаллаг, хүрээлэн буй орчны хүчээр хамгаалах зорилгоор туршиж үздэг; гагнуур, угсрах үйл явцыг үйлдвэрлэх явцад дээж авах; Дууссан бүтээгдэхүүн нь хэт их хэрэглээг симульчилсэн тестийг хангахын тулд SENTERE-ийн ашиглалтын тестийг идэвхжүүлж, үйлдвэрээс гарна.
Уян хатан тохируулсан үйлдвэрлэлийн хүчин чадал:
Жижиг -- Багцын тохируулсан үйлдвэрлэл, продюсерт хөл, гадаад байдал (өнгө, лого) Үйлчлүүлэгчийн төлөвлөгөөг автоматаар тохируулах, хувийн захиалгын шаардлагыг хангах, тохирох захиалгын шаардлагыг тохируулах.
Холбоо барих:
Холбоо барих хүн: Жоли
Тель: 0086 150 6659 8183}
Wechat & Whatsapp: {{00086 150 6659 8183
Имэйл: xzhfitness99@xzhfit.com}
Халуун Сэдвүүд: Preone хөлийн буржгар, хятадын урьдчилсан хөлний буржгар үйлдвэрлэгчид, ханган нийлүүлэгчид, ханган нийлүүлэгчид
Өмнөх
Biceps Curl машинNext2
Хэвлийн хямралын сургагчЛавлагаа илгээх
Танд бас таалагдах байх
