Тулааны олс нь функциональ сургалтын "үлгэр хэрэгсэл" болохын хувьд "динамик эсэргүүцэл + олон{1}}булчингийн бүлгийн хамтын ажиллагаа" дээр төвлөрч, уламжлалт хүч чадлын тоног төхөөрөмж болон аэробикийн дасгалын хоорондын зайг нөхдөг. Энэ нь функциональ сургалтын бүсэд "стандарт тохиргоо" болсон.
Америкийн Спортын Анагаах Ухааны Коллежийн санал болгож буй сургалтын хэрэглүүрийн жагсаалтад орсон бөгөөд сургалтын зарчмууд нь -хурдан, удаан мушгих булчингийн утаснуудын синхрон хөгжлийг өдөөж, мэдрэлийн булчингийн хяналтыг сайжруулах-үйл ажиллагааны сургалтын хөтөлбөрийг боловсруулахад гол лавлагаа болдог.
Тулааны олс нь мэргэжлийн тамирчдаас эхлээд нөхөн сэргээх эмчилгээ хийлгэж буй өвчтөнүүд хүртэл "тэсрэлтийн хүчийг сайжруулах - биеийн тамирын нөөц - нөхөн сэргээх сургалт" -ын бүх хүрээг хамардаг. Энэ бол сургалтын янз бүрийн үе шатуудыг хамарсан цөөхөн хэдэн тоног төхөөрөмжийн нэг юм.
Нэр томъёоны стандартчилал:
Хил дамнасан харилцаа холбооны мэргэжлийн ур чадварыг- баталгаажуулахын тулд-салбарын тусгай нэр томъёог олон улсад хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэллэгийг ашигладаг.
Соёлын дасан зохицох:
"Хөдөлгөөний-хөдөлгөөний хэрэгсэл", "зардлын{1}} гүйцэтгэлийн жишиг" гэх мэт хэллэгүүд нь шууд орчуулгаас зайлсхийж, гадаадад байгаа үзэгчдийн дунд нийцэх- маркетингийн ээлтэй англи хэл рүү хөрвүүлэгддэг.
Өгөгдлийн тодорхой байдал:
Зах зээлийн шинжилгээ, бизнесийн танилцуулгыг хөнгөвчлөх стандартчилсан форматтай гол өгөгдлийг хадгалдаг.
Дууны тууштай байдал:
Бүтээгдэхүүний танилцуулга, B2B хамтын ажиллагааны санал, гадаад зах зээлийн тайланд тохиромжтой, албан ёсны боловч үнэмшилтэй өнгө аясыг хадгалдаг.
Бүтээгдэхүүний тодорхойлолт
Үндсэн байрлал
Тулааны олс нь "хүч чадал, зүрх амьсгалын замын болон зохицуулалтын дасгалуудыг үр дүнтэй нэгтгэдэг нийлмэл хэрэгсэл" болох үндсэн байрлалтай, олон{0}}үйл ажиллагаа өндөр-болдог сургалтын төхөөрөмж юм. Энэ нь уламжлалт хүч чадлын тоног төхөөрөмжийн сургалтын нэг логикийг эвдэж, "динамик эсэргүүцэл + бодисын солилцооны стресс" дээр анхаарлаа хандуулдаг. Тэсрэх хүчийг нэмэгдүүлэх зорилготой мэргэжлийн тамирчдад тохиромжтой бөгөөд өөх тос алдах, биеийн галбираа засах зорилготой ерөнхий фитнесс сонирхогчдод тохиромжтой, энэ нь биеийн тамирын заал, гэрийн фитнесс, гадаа бэлтгэл хийх зэрэгт зориулсан "үнэ-үр ашгийг нэмэгдүүлэх чухал хэрэгсэл" юм.
Бие бялдрын иж бүрэн сайжруулалт
Хүчний бэлтгэл:
Долгион, савлуур, тойрог гэх мэт хөдөлгөөнөөр биеийн дээд хэсэг, гол, доод хэсэгт нийлмэл эсэргүүцлийн дасгал хийдэг. Энэ нь ялангуяа хурдан татагдах булчингийн утаснуудыг бэхжүүлж, булчингийн тэсрэх хүч, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулдаг.
Зүрхний амьсгалыг сайжруулах:
Өндөр эрчимтэй интервалын бэлтгэлийн горимд байлдааны олсоор дасгал хийх нь зүрхний цохилтыг хурдан нэмэгдүүлж, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Өөх тосыг{2}}шатаах нь уламжлалт аэробик дасгалаас 1.5-2 дахин их байдаг.
Зохицуулалт ба тэнцвэр:
Динамик савлуурын үед тогтвортой байдлыг хадгалах нь булчингийн гүн булчинг идэвхжүүлж, мэдрэлийн булчингийн хяналтыг сайжруулж, спортын гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь нөхөн сэргээх сургалтанд тэнцвэрийг сэргээхэд тохиромжтой.
Бодисын солилцоог оновчтой болгох:
Дасгал хийсний дараах-дасгалын дараа илүүдэл хүчилтөрөгчийн хэрэглээ нь биеийн тамирын дасгал хийсний дараа калори үргэлжлүүлэн шатааж, "өөх-шатаах бие галбирыг бий болгоход тусалдаг.
Бүтээгдэхүүний шинж чанарын давуу тал
Өндөр зөөвөрлөх чадвар:5{2}}20кг жинтэй, тогтмол суулгалгүйгээр эвхэж хадгалах боломжтой. Гэр, орон сууц, гадаа зүлэгжүүлэлт болон бусад тохиолдолд тохиромжтой, энэ нь том хэмжээний фитнессийн тоног төхөөрөмжийн өвдөлтийн цэгүүдийг шийддэг - "том орон зай, тээвэрлэлтэд хүндрэлтэй".
Гайхалтай бат бөх чанар:Өндөр чанартай тулааны олс нь полиэфир, нейлон эсвэл манила олсны ургамлаар хийгдсэн бөгөөд-элэгдлээс хамгаалах-гадаргын эсрэг үйлчилгээтэй. Тэдгээр нь суналтын болон хугарлын маш сайн эсэргүүцлийг харуулдаг бөгөөд хэвийн ашиглалтын үед 3-5 жилийн ашиглалтын хугацаатай байдаг.
Дээд зэргийн аюулгүй байдал:Хөдөлгөөний замнал хязгаарлагдмал байх нь тоног төхөөрөмжийн мөргөлдөх гэмтлийн эрсдлийг арилгадаг. Сургалтын эрчмийг хөдөлгөөний далайц, давтамжаар бие даан тохируулж, фитнессээр хичээллэж буй эхлэгч, ахисан түвшний хэрэглэгчид, мэргэжлийн тамирчдад тохируулан өөрчилж болно.
Зардал-Үр ашигтай байдал:Нэгжийн үнэ нь гүйлтийн зам, хүч чадлын машин зэрэг томоохон тоног төхөөрөмжөөс хамаагүй хямд бөгөөд засвар үйлчилгээний зардалгүй, урт хугацааны-хүнд маш сайн үнэ цэнэтэй.
Сургалтын туршлагын давуу тал
Санхүүгийн том өгөгдөл
Хүчтэй таашаал: Төрөл бүрийн бэлтгэлийн хөдөлгөөнийг дэмждэг бөгөөд уламжлалт дасгалын нэгэн хэвийн байдлаас зайлсхийж интервалын сургалтанд хөгжим эсвэл таймертай хослуулж болно.
Жижиглэнгийн том өгөгдөл
Цагийн үр ашигтай байдал: 15-30 минутын өндөр эрчимтэй бэлтгэл нь орчин үеийн хүмүүсийн "хэсэгчилсэн фитнесс"-ийн эрэлт хэрэгцээнд нийцүүлэн "хүч + кардио" гэсэн давхар үр дүнд хүрдэг.
Аж үйлдвэрийн том өгөгдөл
Хүйс/насны хязгаарлалт байхгүй: Хөдөлгөөний хүндрэлийг уян хатан байдлаар тохируулах боломжтой-эмэгтэйчүүд өөх тос алдах, хэлбэржүүлэхэд, эрчүүд хүч чадал, тэсрэлтэд, өндөр настангууд бага эрчимтэй нөхөн сэргээх сургалтанд- анхаарлаа хандуулж чадна.
яагаад биднийг сонгох гэж
Мэргэжлийн биеийн тамирын заал:
Функциональ сургалтын бүсийн үндсэн тоног төхөөрөмж болохын хувьд энэ нь бүлгийн ангиудад болон хувь хүний хувийн бэлтгэлд ашиглагддаг бөгөөд үр дүнтэй дасгал сургуулилт хийх залуу үйлчлүүлэгчдийг татдаг.
Зочид буудлын фитнесс төвүүд:
Зөөврийн болон зай хэмнэх{0}}загвар нь жижиг зочид буудлын биеийн тамирын заалуудад тохиромжтой бөгөөд бизнес аялагчдын түр зуурын биеийн тамирын хэрэгцээг хангадаг.
Спортын бэлтгэлийн баазууд:
Тамирчдын тэсрэх хүч, тэсвэр хатуужил, зохицуулалтын тусгай сургалтанд ашигладаг.
Нөхөн сэргээх төвүүд:
Физик эмчилгээний хувьд өвчтөний булчингийн хүч чадал, тэнцвэр, үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулж, цус харвалтын үр дагавар, спортын гэмтлийг нөхөн сэргээхэд тохиромжтой.
Хятад дахь хамгийн мэргэжлийн трос үйлдвэрлэгч, ханган нийлүүлэгчдийн нэг болохын хувьд бид чанартай бүтээгдэхүүн, өрсөлдөхүйц үнээр ялгардаг. Манай үйлдвэрээс эндээс хямд зарах трос худалдаж авна уу. Тохируулсан үйлчилгээг авахын тулд бидэнтэй холбоо барина уу.